Menopoz sonrası kadınlar için kilo alımını azaltmak, sağlıklı beslenmeyi garanti etmek ve cildin yaşlanmasını yavaşlatmak için kolajen bazlı çeşitli çözümler sunulur.
Menopozun yaşlanan kadınlar için zorunlu bir geçit olduğunu hepimiz bilsek de menopozun bu doğal fizyolojik olgusunun tüm vücudumuzu, yani tüm organizmamızı, cildimizi, kemiklerimizi, organlarımızı ve dolayısıyla doğal kolajenimizi ve dolayısıyla sağlığımızı etkilediğini daha az biliyoruz.
O halde sağlığımıza biraz duyarlı olalım, kadınlarda yaşlanmaya bağlı menopozun nasıl süregeldiğini anlamaya çalışalım? Eklemlerin, kasların sağlığı, ödem, şişkinlik, aynı zamanda kırışıklıklarla birlikte yüzdeki cilt kuruluğu da vücuttaki semptomların en belirginleri.
Buna yanıt vermenin en iyi yolu yani sağlığımızın kaynağı ve belirli rahatsızlıklardan kaçınmanın yolu deniz kolajen peptitleri ve vitamin takviyeleridir.
Menopoz, yaşla birlikte tükenen yumurtalık foliküllerinin oranı ile açıklanan hormonal değişikliktir. Menopzla birlikte 1.000'in altına düşen folikül sayısı çocukluğumuzda 1 milyonun üzerindedir.
Kadınların yumurtalıkları, ovositlerin olgunlaşmasına ve aynı zamanda olası bir hamilelik için gerekli olan rahim duvarının kalınlaşmasına yardımcı olan hormonlar olan östrojeni yeterli düzeyde üretmeyi durdurur. Bu östrojen eksikliği sağlık, vücut, cilt yaşlanması, kırışıklıklar üzerinde etkili olacaktır. Bu dönemde vücut suyu depolar, bu suyun atılması gerekiyor.
Bu yumurtalık foliküllerinin azalmasıyla birlikte, kadınların büyük bir çoğunluğu için genellikle 45 ila 55 yaş civarında doğurganlık üretimi durmaktadır, bu da östrojenin azalmasıyla birlikte adet ve hormonal döngülerin durmasına, devamında istenmeyen etkilerin oluşmasına yol açan süreçtir...
Menopoz öncesi veya peri-menopoz, kadınlarda 45 ila 50 yaşları arasında, adetin tamamen kesilmesinden önceki, yumurtalıkların üretim hızının östrojen üretmeye devam ederken bozulmaya başladığı geçiş dönemidir.
Sağlık sorunları, sıcak basmaları, gece terlemeleri, düzensiz adetler (ya çok fazla ya da neredeyse hiç yok), sinirlilik, stres, duygusal patlamalar, cildin erken yaşlanması, dehidrasyon ve kırışıklıkların daha belirgin görünümü ile kendini gösterir... , yorgunluk, şişkin bir karın, ödem, genellikle kendini daha az iyi hissetme gibi. Kilo alabilirsiniz. Libidonuz değişebilir.
Cilt aynı zamanda onu yaşlanmaya karşı koruyan, yüz ve cildin geri kalanı için doğal bir nem kaynağı olan kolajen liflerini de kaybeder. Amino asitler ve elastinden yoksunlaşır, solan, çeken, kaşınan veya çatlayan bir cilde dönüşür. Cildin kuruluğu, ciltte hyaluronik asit eksikliği, yoğunluğunun azalması, hepsi kırışıklıkların artmasına, cilt sağlığının azalmasına yol açar.
Postmenopozal kadınlar için kilo alımını azaltmak, sağlıklı beslenmeyi sağlamak, cildin yaşlanmasını yavaşlatmak, duygularını yönetmek, yorgunluğu ve karakter değişikliklerini yönetmek veya kolajen üretimini yeniden etkinleştirmek ve kemiklerdeki mineral yoğunluğu desteklemek için çeşitli çareler mevcuttur. Kısacası güzelliğinizi içeriden ve dışarıdan yeniden keşfedin!
1.
Jinekologunuz tarafından tavsiye edilen ve onun tarafından izlenen tedavi kapsamında bir hormon takviyesi alın; veya doğal takviyeler alarak doğal bir yöntem seçin.
2.
Sağlığınızı pozitif etkileyebilecek kolajen, vitaminler ve diğer eser elementlerden oluşan doğal besin takviyeleri alın.
3.
Kilo alımınızı yönetmenize yardımcı olabilecek tanınmış natüropatların veya kanıtlanmış beslenme uzmanlarının tavsiyeleriyle yeme şeklinizi değiştirin. Protein ve dolayısıyla amino asitler ve şüphesiz kolajen açısından zengin bitkisel ve hayvansal proteinler yemenizi tavsiye edeceklerdir. Vitamin eksiğinizi kapatmanıza yardımcı olacaklardır.
4.
Makineyi yeniden başlatmak ve kemik mineral yoğunluğunuz kaybolmadan ilerlemesine yardımcı olmak için düzenli spor yapmaya devam edin.
5.
Kendinizi aktif doğal deniz kolajen biyopeptitleri ile destekleyin
Düzenli ve günlük alınan bir deniz kolajeni dozu, bir çok kadının buna şahitlik yapabileceği gibi, gerçekten bir fark yaratabilir. Gerçekten de menopoz kolajen kaybına yol açar. 50 yaşında bir kadın doğal kolajeninin %45'den fazlasını kaybetmiştir ve menopoz bu kaybı hızlandırmaktadır.Her ne kadar gıdalarınızda hayvansal protein yoluyla kolajen bulabilseniz de iç kolajen balansınız dengelenmez, eksiklikten sebep vücut yapınız ve cildiniz bozulur. Bu durumda, vücudunuzu güçlendirmek ve yeniden yapılandırmak için kendinize kolajen takviyesi yapmak en doğrusudur.
• Menopozun cildiniz üzerindeki etkilerini azaltmaya, nemini ve elastikiyetini geri kazandırmaya, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olurlar.
• Dermis ve kolajen ağınızı yeniden yoğunlaştırarak selülitleri azaltmaya ve cildinizdeki çatlakları düzenlemeye yardımcı olurlar.
• Deniz kolajen peptitlerinin kemikleriniz, kıkırdaklarınız, kaslarınız ve tendonlarınız üzerindeki yeniden yapılandırıcı etkisi sayesinde hareket kabiliyetinizi artırır.
• Saçlarınızı ve tırnaklarınızı yeniden dengelerler çünkü deniz kolajen peptitleri vitaminlerle birleştiğinde yoğunlukları ve güçleri artar. Kür olarak kullanıldığında saç dökülmesini ve tırnak kırılmasını azaltırlar.
• Yeterli dozda alınan kolajen proteini tokluk hissinizi artıracağı ve iştahınızı bastıracağı için kilonuzu düzenler. Bunların hepsini bir arada sunan, ödem attırıcı, yağ yakıcı ve iştah kesici Collagen Vital Minceur & Detox'u kullanabilirsiniz.
• Her şeyden önce, kolajeninizi, 10.000 mg. dozlu bir deniz kolajeni (mutlaka sığır yerine deniz kolajenini tercih edin) ile yenilemeyi unutmayın. Kolajen biyopeptitlerinin bozulmaması ve bakteri üretmemesi için tekli saşe içinde olmalı. Ürünün etkisi ve maksimum faydası için organik, kaliteli, klinik araştırmalar ile kanıtlanmış ve doktorlar tarafından Collagen Vital gibi kabul görmüş olmasına dikkat edin, bu sizin hayal kırıklığı yaşamanızı engeller.
Bu ipuçları/faydalar vücudunuzdaki iltihabı/yoyo hormonlarını/stresi azaltacaktır. Hayatınızın bu hassas döneminde tüm vücudunuz ve hormonlarınız üzerinde olumlu bir kademeli etkiye sahip olan benim domino etkisi dediğim şeyi etkileyecekler, bunlar ; vücut şeklinizi korumak, kas kütlenizi artırmak, vitamin eksiklerinizi gidermek, glükoz yükselmelerini düşürmek olarak sıralanabilir.
Karbonhidratı azaltmalı proteini artırmalısınız. Organizmamızı iyileştirmek için hafta hafta günlük yemek programı yapılmalı.
Yemeğinize zeytinyağı ve doğal elma sirkesinden yapılmış bir salata sosu ile küçük bir sebze/yeşillik salatası ile başlayın.
Elma sirkesi kan şekerini %30'a kadar düşürür!
Kas kütlesini artırmak için hayvansal veya bitkisel proteinleri artırın. Atıkları temizlemeye ve hormonlarımızı dengelemeye yardımcı olan lifli sebzeleri ve içinde vitamin ve mineral barındıran besinleri artırın.
Mutlaka :
Her gün bir smoothie/yoğurt veya kompostoya bir çorba kaşığı öğütülmüş keten ekleyin. Harika çünkü göğüslerimizin sağlığı açısından da bizi koruyan özel lifler içeriyor.
Ayrıca keten, içerdiği omega 3 sayesinde iltihap önleyicidir.
Yaşam tarzı şeklinde kısa ve etkili bir spor seçin. Şeklinizi ve iskelet sisteminizi korumanıza ve kas kütlenizi güçlendirmenize yardımcı olacak her gün yaklaşık on dakikalık yoğun bir hareket. Buna pilates türü bir aktivite ya da göbeğimizi yakan ve karın kemerimizi güçlendiren hipopresif nefes egzersizi ekliyoruz. İnce bir bele sahip olmak ve her zaman dik durmak için harika bir egzersiz!
İşte hormonal düşüş sırasında (menopoz öncesi ve menopoz) duygularınızı ve stresinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olacak bazı ipuçları / faydalar
Kendinize zaman ayırmak, bedeninizde yaşamak, duyguda olmak...bilinçli olmak günlük yaşamınızda zararlı şeyleri daha iyi tespit etmek ve yeni sağlık ritüelleri oluşturmak için mutlak gereklidir.
1.
Ani bezginlik durumunda dışarı çıkın ve 10 ile 40 dakika arasında derin nefes alarak yürüyün, bu hüznü uzaklaştırın, beyninize oksijen pompalayın ve canlılığınızı geri kazanın.
2.
Düzenli kardiyak solunum, yürek sıkıntısı ve endişeyi yatıştırmak için iyi bir araçtır. Egzersiz, 5 saniye nefes alıp 5 saniye nefes vererek dakikada 6 nefes döngüsü yapmaktan oluşur. 5 dakikalık kalp uyumu, 20 dakikalık meditasyona eşdeğerdir. Ücretsiz Uygulama (Respirelax)
3.
EFT (duygusal özgürleştirme tekniği), menopoz belirtilerini (şeker isteği, sıcak basması, kaygı vb.) yatıştırmak için bir yöntemdir... geleneksel Çin tıbbındaki insan vücudunun belirli noktalarına parmak uçlarıyla hafifçe vurmak ve rahatsızlıkları yatıştırmak için yüksek sesle tekrarlanan ifadeler şeklinde pratik edilir..
4.
Yoga sinir sistemini sakinleştirir, kendinize bağlanmanızı sağlar, silueti korur ve eklemlerde esnekliği korumanızı sağlar.
5.
Rhodiola adaptojenik bir bitkidir, görevi stres ve kaygıyı azaltmaktır.
6.
Magnezyum takviyesi, stresin zararlı etkileriyle savaşmaya yardımcı olur. Magnezyum, yorgunlukla savaşan ve ruh halini dengeleyen bir kas ve sinir gevşeticidir.
© Vital Dermo All Rights Reserved
EN